Að húka er rétt aðferð við að kúka

Líkamsstellingin; að sitja á hækjum sér með hæla á gólfi setur ökkla hné og mjaðmir í fulla virkni. Stellingin teygir á flestum vöðvum frá iljum til hnakka. Yfirleitt er ekki þörf  á mjaðmaliðaskipta aðgerðum í löndum þar sem setið er á hækjum sér við hægðalosun nema ef um slys er að ræða.  Sérfræðingar segja að vestræn salernis-menning hafi útrýmt réttu leiðinni við hægðalosun.

 

Vísindamenn í Stanford háskóla (Scientists at the Stanford University Pelvic Floor Clinic ) benda á að mannslíkamanum sé eiginlegt að húka við að kúka (sitja á hækjum sér) en sé ekki ætlað að sitja í vinkilstellingu á salerni. Rannsóknir hafa sýnt fram á að röng og óeðlileg stelling við losun hægða veldur botnlangabólgu, krabbameini í ristli, bólgusjúkdómum í þörmum, kviðsliti, poka eða totum og gyllinæð.  „Gyllinæð er einn af algengustu kvillum sem hrjá mannfólkið“ sagði Jóhannes Gunnarson læknir í viðtali í Heilsuhringnum árið 1989. http://heilsuhringurinn.is/index.php?option=com_content&view=article&id=444:fimmtiu-prosent-fimmtugra-og-eldri-fa-gyllinaee&catid=6:likaminn&Itemid=19

Mörg önnur heilbrigðisvandamál tengjast rangri stellingu.

Árið 2003 gerði hópur vísindamanna rannsókn á áhrifum líkamastöðu við hægðalosun. Þátttakendur voru 28 sem skipt var í þrennt. Einn hópur var látinn nota lág salerni,  annar hópur notaði há salerni og þriðji hópurinn sat á hækjum sér við að kúka. Vísindamennirnir komust að því að auðveldast var og mínútu styttri tíma tók fyrir þátttakendurna sem húktu að hægja sér.

Að sitja á hækjum sér við hægðalosun auðveldar og hraðar útskilnaði.

Þegar fólk stendur ýtast þarmarnir upp á móti endaþarmsvöðvanum  eins og sést á þessari mynd. Endaþarmsvöðvinn myndar ól í kringum þarmana á mótum endaþarms og bakraufar.  Að setjast niður slakar aðeins að hluta til á þessum vöðva.  En að húka á hækjum sér slakar að fullu á endaþarmsvöðvanum og þá réttist úr ristlinum svo að fullkomin losum getur átt sér stað.

Það er eðlileg lífeðlisfræðileg stelling að húka á hækjum sér við að kúka segir Anish Sheth, MD, sérfræðingur í meltingarsjúkdómum.  Það einfaldlega skilar saurnum beint út úr ristlinum og:

• Kemur í veg fyrir að uppsafnaður úrgangur valdi hættu á krabbameini.

• Varnar því að úrgangurinn leiti til baka og mengi mjógirnið.

• Verndar fyrir álagi á blöðruhálskirtil, þvagblöðru og taugar í nára.

• Hjálpar konum við eðlilega fæðingu og varnar álagi á móðurlíf.

Anish Sheth er höfundur bókanna:  What‘s Your Poo Telling You? og What´s Me Pee Telling Me?

Margt sem hér hefur komið fram er endursagt úr grein af síðunni: ,,Healthy Food House your sours for optimal Healt“  slóðin er: http://www.healthyfoodhouse.com/what-is-the-proper-way-to-poop/

Hér er tveggja mínútna vídeó sem sýnir vel áhrif húka stellingarinnar á  líffæri neðst í kviðarholi: https://www.youtube.com/watch?v=s7arvdcLWkY

Fleiri síður skrifa um sama efni: What Is The Proper Way To Poop?

Á þessari slóð eru myndir af skammelum til að setja fyrir framan klósett svo hægt sé að sitja í húka stellingunni sem talað er um í greininni:  https://www.etsy.com/listing/190601782/high-poop-stoop-13-toilet-squat-stool?utm_source=OpenGraph&utm_medium=PageTools&utm_campaign=Share

Hér er önnur gerð af fótaskammelum í sama tilgangi: www.squattypotty.co.uk/.



Flokkar:Ýmislegt

Flokkar/Tögg, , , , , , ,

Skildu eftir svar

%d bloggers like this: