Ylfa Carlsson næringarfræðingur.
Ef fólk vill ná heilsu og halda henni, þarf að huga að undirstöðuariðunum næringu og ánægju.
Enginn er ánægður svangur hvorki á sál né líkama. Ef líkaminn fær ekki sitt fara taugarnar í rusl og þunglyndi og þreyta sækja að. Takið þess vegna inn eftirfarandi:
Cvítamín í stórum skömmtum, 6000 mg. á dag er hreint ekki of mikið, en það þarf að vera í töflum eða hylkjum sem leysast upp smátt og smátt. Á ensku heitir þetta Time released. Ekkert skeður í líkamanum án C -vítamíns og ef það vantar algjörlega deyr maður. Í gamla daga áður en þetta var vitað dóu heilu skipshafnirnar úr skyrbjúg (nafn sem C vítamínskorti var gefið í upphafi) þegar skip týndust í hafi eða frusu föst í ís mánuðum saman, jafnvel þó að nægur annan matur væri.
Þetta uppgötvaði breski sjóherinn á átjándu öld og tók að fylla skipin af Lime ávexti eftir það var skyrbjúgurinn úr sögunni. Síðan eru Bretar kallaðir Limeies víða um heim. Sem sagt C- vítamín á hverjum degi og ekki vera hrædd við að taka of mikið, því líkaminn skilar því út í þvagi sem hann notar ekki. Sumir héldu að C-vítamín væri vont fyrir nýrun og að fólk fengi nýrnasteina. Það er bábylja.
Læt hér fylgja nafn á æskilegu C- vítamíni, en skoðið sjálf á internetinu.
Piping Rock Vitamin C Liposomal Complex 3300 mg. 250 pearls. Time released.
Solaray Vitamin C 1000 mg. Time released. Quicksilver Scientific Vitamin C,1000 mg. Liposomal er auðveldara í efnauppttöku, sem þýðir að það nýtist betur.
Amason Elements Vitamin C, 1000 mg. Þetta efni er sterkt og ódýrt. Síðan eru önnur merki sem einnig má nota, ef fólk á erfitt með að gleypa töflur, eða er hrætt um ofnæmi, af völdum sindurefna.
Gangi ykkur vel. Ylfa Carlsson.